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Pele bonita e saudável durante o verão

Pele bonita e saudável durante o verão

Data de publicação: 09/01/2018 15:04:00
Categoria: Dicas de Saúde
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Ah, o verão! O verão é a época do ano ideal para ir à praia ou clubes com piscina com a família, nadar, praticar esportes e se bronzear. No entanto, a realização dessas atividades pode trazer consequências negativas para a saúde, quando praticadas sob o excesso de exposição ao sol.

Segundo o INCA— Instituto Nacional de Câncer, a cada ano são registrados mais de 175 mil novos casos de câncer de pele no Brasil. São tantas ameaças que nem sempre sabemos como nos proteger corretamente. Apesar de parecer complicado, problemas como manchas e ressecamento, podem ser evitados com cuidados simples.

Confira as dicas de especialistas para manter sua pele hidratada e saudável na estação mais quente do ano.

Quais são os danos provocados pelo sol?

A luz solar possui duas formas de raios: ultravioleta A (UVA) e ultravioleta B (UVB). A exposição excessiva a qualquer um dos dois tipos de raios pode causar câncer de pele, envelhecimento precoce por meio de rugas e manchas da idade (UVA), além das queimaduras solares (UVB).



Como escolher um protetor solar?

De acordo com a Academia Americana de Dermatologia, recomenda-se seguir as seguintes dicas na hora da compra de um protetor solar eficaz:


#1- Ter proteção de amplo espectro (protege contra raios UVA e UVB);
#2- Ser resistente à água;
#3- Possuir fator de proteção (FPS) acima de 30.

Como devo usar o protetor solar?

A maioria das pessoas cometem o erro de usar pouco ou nada de protetor solar. Quando estiver no sol, siga as seguintes dicas para se certificar de que está se protegendo corretamente:


#1- Espalhe por toda a parte descobertas de sua pele, uma porção generosa de protetor solar. Capriche!
#2- O protetor solar deve ser aplicado na pele seca e pelo menos 15 minutos antes da exposição ao sol;
#3- Para proteger seus lábios, aplique manteiga de cacau ou um batom que contenha protetor solar com um FPS de 30 ou superior;
#4- Reaplique o protetor solar de 2 em 2 horas ou após nadar e/ou suar excessivamente.

O que mais posso fazer para me proteger?

O protetor solar é apenas uma parte da “armadura” para sua proteção. Procure seguir estas outras dicas para completar os cuidados com a sua pele:


#1- Se sua pele é muito sensível, use roupas protetoras, como uma camisa de mangas compridas, um chapéu de alças largas e óculos de sol, sempre que possível. Mesmo sofrendo um pouco mais com calor, essas dicas podem lhe ajudar caso precise de proteção extra;

#2- Procure se proteger sob a sombra de um guarda sol um quiosque ou algo do tipo. E lembre-se sempre, os raios solares são mais fortes entre as 10 da manhã e as 4 da tarde;

#3- Redobre os cuidados quando for ficar muito tempo próximo da água e da areia, pois estes refletem os raios UVA e UVB — prejudiciais à saúde da pele, o que aumenta as chances de queimaduras solares;

#4- Evite fazer bronzeamento artificial. Além dos raios ultravioletas emitidos pelo sol,  as camas de bronzeamento artificial também podem causar câncer de pele e rugas prematuras. Mas tenha calma, para tudo se dá um jeito. Se o seu sonho é ficar bronzeada e pegar aquela cor maravilhosa do verão, considere usar um produto bronzeador em doses moderadas e, continue usando protetor solar normalmente, assim, você conseguirá manter sua pela saudável;

#5- Procure se auto avaliar. Se você perceber alguma alteração no corpo ou sangramento em sua pele, procure um dermatologista imediatamente. O câncer de pele pode ser curado na grande maioria das vezes se descoberto nas fases iniciais.

Fonte

Tradutor e redator: Gabriel Pinho
Revisora: Paula Ávila
Designer: Raphael Alpoim
Diretor Geral: Geraldo Majella